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健康がまごおり21やろまい

三河湾に面した温暖な蒲郡。 長生きの街を目指し、健康づくりの市民活動を紹介。

ショートコース

12月3日、今年最後の小江府相東西北蒲郡地区の例会です。
ウォーキング開始前、少し雨が降ったみたいで、
雲行きもやや怪しげ。
そんなお天気の時には、
すぐ雨宿りもできるショートコースのウォーキングになりました。
まずは、南へ。
1203生命の海科学館前

海辺のボードウォーク
1203ボードウォーク1
1203ボードウォーク2
港町公園で、足裏の刺激や手すりを使ってストレッチ
1203港町公園足裏1
背筋の伸びるベンチ
1203港町公園ベンチ2
1203港町公園3
今年の例会は本日で終了。
来年の企画のお知らせチラシを配布しました。
新年交流会
新年交流会20190123s
3月にはノルディックウォーキングも予定しています。、
チラシノルディック20190304s
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秋の市民いきいきウォーキング

12月2日、お天気にも恵まれ、
第10回を迎える秋の市民いきいきウォーキングには
70名以上の参加がありました。
三河鹿島駅出発。
蒲郡から出発組は、赤い電車利用です。
赤い電車s
多少起伏のあるコース
1202竹林
1202紅葉yama
素晴らしい紅葉が見られました。
1202紅葉
参加のみなさん、お疲れ様でした。
1202集合S


【“秋の市民いきいきウォーキング”の続きを読む】

ひとねる祭

11月18日、保健センターで開催されたひとねる祭
20182205配布チラシひとねるさい
やろまい会は、ストレスに対処するタイプ別にシール投票してもらいました。
yaromai.jpg

type.jpg
他の部屋あでも、子どもから大人まで、
いろいろ楽しめる企画がいっぱいでした。
sakanaturi.jpg
ringokcake.jpg
animal.jpg
皆さんお疲れ様でした。

11月の定例ウォーキング

11月も第1月曜、さわやかな空です。
小江府相東西北蒲郡地区の毎月の定例ウォーキング。
希望者には貸し出しのノルディックのポールをもって歩けます。
初めての方もいたので、
ちょっとだけレクチャーのあと、
駅前方面に向かいます。
20182205がま南の黄色い森
小学校のフェンス脇の木は紅葉してます。
でも、台風の盈虚で、紅葉前に枯れている葉っぱもあるようです。
20182205アピタ東側カスケード
駅の南側に出て海の方まで歩きます。
カスケードの水は止まっていますね。
20182205さしいれ油菓子
海辺の東屋の所で、お茶休憩。。。
で、手作りの油菓子とみかんの差し入れがありました。
美味しくいただきました。
ごちそうさま♪
今月・来月のイベントのチラシを
皆さんに持って行っていただきました。
11月18日(日)ひとねる祭 蒲郡ニュースにも紹介されてましたね。
20182205配布チラシひとねるさい

12月2日(日)秋のいきいきウォーキング
20182205配布チラシいきいきウォーク



秋晴れウォーキング

台風一過の秋晴れになりました。
昨夜は強風で、停電の地区もあったようですが、
今朝は気持ちよく晴れて、気持ちよくウォーキングです。
まだ芝生は湿っぽいですが、
まずはストレッチをして、出かけます。
20181001青空
駅前方面へ。
途中、台風24号の被害にあった立ち木や建物の破壊された爪痕も見つつ、
20181001駅南ストレッチ
駅前のベンチでは太ももや足のストレッチをして、
20181001みかん休憩
生命の海科学館のベンチでみかん休憩のあと
ナビテラスで今日から開催のハロウィンイベントに参加。

ハロウィン

楽しいウォーキングになりました。
参加の皆さん、お疲れ様でした。

台風がこっち狙っています

10月第1月曜ですが、
どうも台風24号の影響がのこるかなあ?
通常の雨天ですと、会場の生きがいセンターで室内運動となりますが、
台風で暴風警報など出てると、
会館が開きませんので、
やろまい例会は中止です。

無理してお出かけにならなようにしてください。


室内運動 ボールを使って

9月の小江府相東西北蒲郡地区の例会は、室内運動。
今日は、愛知めぐりん体操や、ボールを使った運動をしました。
20180903-1.jpg
ボールは少し空気を抜いてあって、
手や腕で挟んでくるくる回したり、
指先に力を入れて押したり、
膝で挟んで内転筋の運動や、
足も使って、ストレッチも。
20180903-3.jpg
ちょっと難しい運動もありましたが、
概ね楽しく体が動かせました。
ウォーキングは一人で好きな時に歩けるけど、
体操は指導者がいて、楽しく体が動かせるので、
体操の時だけ参加するという方もいます。
無理なく、自分にあったエクササイズができるのも
魅力の一つですね。

来月は、お天気が良ければウォーキングの予定です。


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