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健康がまごおり21やろまい

三河湾に面した温暖な蒲郡。 長生きの街を目指し、健康づくりの市民活動を紹介。

8月は室内運動

夏の間は、戸外のウォーキングではなく室内体操です。
椅子やタオルなど使って、
音楽に合わせてストレッチします。
20190805sutoretti体操
皆さん、なかなか上手です。
2019080多タオルストレッチ

タオルを使ったり
2019080ストレッチ

椅子に座ったままでも
20190805ボール30

ボールを使うとがぜん楽しくなります。
挟んだり、回したり、
知らず知らずのうちに、楽しく動かせてしまいますね。
最後は、あんたがたどこさ。
20190805あんたがたどこさ

笑い声も出る楽しい室内体操でした。

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地区交流会

7月号10日、小江府相東西北蒲郡地域の
例会参加の皆さんの交流会を開きました。
日差しも暑くなってきましたね。
日陰で体を伸ばします。
∀場所では、まず
ミニミニウォーキング(ストレッチとウォーキングのアドバイス)
20190710ミニストレッチ
20190710ミニウォーク
このあと、軽いウォーキングで蒲郡公民館へ移動。
20190710調理室2

今日は簡単おやつを作ります。
寒天メニューです。
20190710寒天レシピ
差し入れをもってきてくださった方もいて
テーブルにごちそうが並びます。
20190710寒天
具だくさんに欲張ってしまって、
時間内に寒天が固まらないと困ると思い
少し寒天の分量を多めにしたので
氷水で冷やしたら、あっという間に出来上がり。
ご家庭で応用するときは
お好みで加減していただくと良いかも、
20190710いただきます
20190710交流会
お互い、出身が近かったり、同じ他の活動グループでも一緒だった方もいて
顔見知りの方が多くて、すごく話が弾みました。
普段は、歩きながら隣りあった方とはおしゃべりはできるものの
こうしてみんな揃ってテーブルを囲んでの交流会は
おやつを食べながら気楽なおしゃべりで
新しい発見があったり、豆知識が得られたり、
情報交換しながらより親睦が深まってよいですね。
普段の活動への提案も出していただけましたし
そうした前向きな意見も出やすい会にしていくのにも
交流会は意義があると思いました。
とても楽しい1時間でした。



7月は室内体操

7月の小江府相東西北蒲郡地区の例会は、室内体操です。
小雨のお天気で、ちょうど室内で良かったね。
雨天の時にいつも使ってるフロアが使えないので、
今日は会議室で室内体操です。
最初はツボ体操。
20190701ツボ体操
体のあちこちを刺激します。
音楽に合わせて♪
20190701左右バランス

タオルを使って体を伸ばします。
20190701タオル体操

椅子に座った状態でも筋トレできます。
20190701椅子
ふくらはぎや太ももの筋肉を刺激します。

最後は車座になってあんたがたどこさ♪
20190701あんたがたどこさ
最初は手だけ右方向に、左方向に
左右に、とだんだん難易度が上がり、
最後は足も付けると、結構難しい。
脳トレも一緒にできて、笑い声も上がって楽しい室内体操でした。

6月例会ウオーキング

6月の小江府相東西北地区の例会ウォーキングです。
軽いウオーミングアップのあと、
お天気も良いので海辺方面コースを歩きます。
20190603蒲郡駅北花
駅前のプランターの花が、パンジーから赤いベゴニアになってましたね。
夏中咲いてくれますから。
駅南は黄色のピペリカムヒデコートに赤いベゴニア。
20190603蒲郡駅南花
花を見ながら南へ向かいます。
20190603海辺のボードウォーク
ボードウォーク途中のお店のテラス、
破損していた木製だったのが綺麗なタイルになっていました。

20190603海辺のオンディーヌテラス
生命の海科学館のベンチで休憩
あら!差し入れがたくさん
20190603命の海科学間休憩
夏ミカンと琵琶、キャンディーありがとうございました。
少しストレッチをして、
20190603命の海科学館ストレッチs

帰路に
20190603アピタカスケード帰路
駅の東南野葵歩道を通って帰ります。
20190603蒲郡駅南青い歩道

皆さん、お疲れ様でした。
来月7月1日は、室内運動しますので、
集合は生きがいセンターになります。
時間は9:30 です。
【“6月例会ウオーキング”の続きを読む】

市制65周年特別感謝状

この2019年の4月で、蒲郡市は市制65周年を迎えまして、
長年蒲郡市に貢献してきた団体・個人などに感謝状が贈られることになりました。
蒲郡健康づくりいっしょにやろまい会も受賞の栄誉に!!

サル5月25日に記念式典が執り行われ、
他団体と主に特別感謝状を授与されました。
式典
東愛知新聞 ネット版(5月26日)
20190526東愛知新聞ネット記事
蒲郡新聞5月29日
20190529蒲郡新聞記事

【“市制65周年特別感謝状”の続きを読む】

2019年度健康づくりいっしょにやろまい会総会

4月17日
健康づくりいっしょにやろまい会総会が開催されました。
2019総会
冒頭、市長の挨拶もありましたが、
市民の健康度アップ?しているらしい。
やろまい会も貢献していると評価されたようでうれしいですね。
議事も無事に承認されました。
今年度の保健センターの職員一同。
新しくl子供の包括支援センターうみっこ開所、
高齢者関連業務も統合され、
区割りが変わって、保健センターの職員さんが大幅に増えています。
2019職員紹介
若い方や、男性職員も、みなさん希望をもって
仕事に取り組んでいただけそうで楽しみです。

2019春のいきいきウォーキング

4月2日、春のいきいきウォーキングを開催しました。
お天気に恵まれ、お花見のコースです。

参加者ちょっと少なめの52名でしたが、
平日のわりにはたくさん集まってくださいました☆
20190402_5
集合場所の三河塩津駅(名鉄競艇場前)駅前の広場
20190402_6
スポーツリーダーさんの指導で、軽くストレッチして体を慣らします。
20190402_7
全保寺、、竹谷神社
20190402_8

⇒赤日子神社⇒上ノ郷城跡
上之郷城址からの見晴らしを眺めて
20190402_9

⇒安楽寺と
歴史ある神社仏閣に立ち寄りながら

20190402_10
中央公園に向かいます。
20190402_1
20190402中央公園坂道

桜一杯の中央公園です。
20190402_4

昼食をとった中央公園では、桜もちょうど見頃で、お花見も楽しめました。
20190402_2

安楽寺で集合写真っをパチリ。
参加した皆さん、いい笑顔です。
20190402_3
repo by かおり

参加者の皆さんの感想
約10㎞のコースを歩いて
「体がスッキリと気持ちの良い距離です」
「玉ノ海関のお墓、上之郷城址など、知らなかったところへ行けて、楽しかった」
皆さん、お疲れ様でした。
20190402桜アップ





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