健康がまごおり21やろまい

三河湾に面した温暖な蒲郡。 長生きの街を目指し、健康づくりの市民活動を紹介。

遠足ですか?

立春過ぎましたが、まだまだ寒い2月です。
先週が寒すぎたせいか、
風もなく日差しもあるので、比較的暖かいと感じてしまいます。
180205ストレッチ体操
まずはストレッチで体をほぐします。
ポールを使うと、不安定な姿勢のストレッチも無理なくできます。
本日の定例ウォーキングは、初めての方もいらして
ノルディックのポールの持ち方など説明したので、
近距離のウォーキング。
180205駅前パンジー
駅のコンコースを抜けて、海側へ。
パンジーのプランターがたくさん並んでいます。
海辺までいって、ちょっとお茶休憩。
あら?!
なんだかおやつがいっぱいで、遠足みたい。
いや、近場だから短足(??)
oyatu.jpg
あはは、偶然ですが、キャンデーなど持ってくる人が重なったんですね。
普段はこんなにたくさんのおやつは出ません。
とキャンデー口に一つ含んでの帰り道。
180205アピタ前
出発の本町公演で、整理運動。
180205整理体操
皆さんには、今月末のノルディック講習会と来月の定例ウォーキングのチラシをお渡ししました。
20180226ノルディック講習会チラシs
来月の地区定例ウォーキングは、集合場所がいつもと違いますので、お間違いなく。
3月の筋トレのチラシも併せてよろしく。
180210筋トレチラシs

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12月は学生さんの体験ノルディック

12月5日の小江府相東西北蒲郡地区例会に、
保健士さんの卵の学生さんが参加してくれました。
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ノルデイックのポールで少し練習ウォークをして
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早速駅方面から海岸のボードウォーク、港町西公園のコース。
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帰り道、蒲南小の紅葉を眺め、
koukasita_20170118153915d7f.jpg
高架横を通って一回りしてきました。
途中、おしゃべりしていて写真撮るの忘れました、、、、
これから希望ある若い学生さんとお話もできて
大変良かったです。
お疲れ様でした。





ひとねる祭2016

風もなく温かい日になりました。出足も上場、保健センターで開催のひとねる祭。
ひとねる祭タイトル
朝の開会最初のアトラクションは、保育園児さんのお歌。
保護者のカメラも並びます。
kamera.jpg
健康づくりいっしょにやろまい会のコーナーは、
このところ増加している大腸がんに関するクイズと、ノルディック体験です。
クイズ
ノルディック

そのほか、読み聞かせやおもちゃ作り、手作りおやつやモグラたたきなど、
人気のコーナーには行列ができていました。
よみきかせ
おやつ
もぐらたたき
各コーナーで集めたスタンプの数によって、
いろいろな景品も用意されていました。
景品

ひとねる祭にきていただいた市民の皆さん、
準備裏方のスタッフの皆さん、ボランティアでかかわった皆さん、お疲れ様でした。

紅葉のうぐいすの里

第1回市民いきいきウォーキングで出かけたよくばりコース
紅葉のうぐいすの里です。
mo.jpg
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三谷地区ウォーキングチラシ

三谷地区ウォーキングチラシ
9/12walkinng三谷

暑い日は屋内で

7月の例会、いつものように本町公園に集合の
小江府相東西北地区活動ですが、
朝から猛暑日!という日差し。
あまり無理をしても
かえって健康によくないでしょう、ということで
屋内体操に切り替えました。
勤労福祉会館までの移動くらいは、
せめて歩いていきたいとウォーキング好きなメンバーww

健康づくりリーダーの杉浦さんの指導で
「健康長寿体操あいち」と「夢の貯筋体操」を
音楽に合わせて楽しく実施しました。
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椅子を使った体操など、
下半身だけならテレビ見ながらとか
家でも応用できそうです。

特定検診について

総会の時に質問の多かった特定健康診査について。
生活習慣病を早期発見して未然に防ごうというのが目的で、対象者は保健指導を受けることになります。
40~74歳までの方で、健康保険別で違います。
75歳以上の方は後期高齢者健診となります。対象者(75歳以上の方及び一定の障害を持つ65歳以上の方)は無料で受診できます。
昨年までと変わり、
検査項目追加や検査対象の拡大などあります。
昨年までは、すでに生活習慣病の治療者は受診できませんでしたが、
希望する方には、検診できるようになりました。
生まれ月別に順次受診券が送られますが、期限がありますので注意。
詳細は、「検診を受けましょう」(リンク先)をご覧ください。

【健康づくり標語入選作品】
 健康でも 年に一度は 健康診断
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