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健康がまごおり21やろまい

三河湾に面した温暖な蒲郡。 長生きの街を目指し、健康づくりの市民活動を紹介。

室内体操で楽しく

この夏は記録的猛暑で、
熱中症で倒れる方が続出のようです。
小江府相東西北蒲郡地区の絵例会は室内運動です。
音楽に合わせ、楽しく体をストレッチ。
20180806歩
20180806紙飛行機
20180806タオル上
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7月から室内運動

夏のうちは、外歩きは熱中症になってもいけないので、
無理せず、室内運動。
スポーツリーダーさんの指導で、
音楽に合わせて体を動かします。
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タオルを持って、1,2,3
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背筋を伸ばしてーー
気持ちよく楽しくできました。

会館の1階ロビーに、七夕飾りがありました。
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短冊の願いを見てみると、
「チアの大会に勝ちたい」とか積極思考のほか
「毎日わらってたのしくすごせますように。」って和やかな平和な願いも。
子どもさんの筆跡のようでしたが、親の願いを反映している?
イエイエ、健康が一番ですよね。
笑ってすごせるために。

テーマ:ヘルシー - ジャンル:日記

5月は室内体操

ゴールデンウィーク翌日ということもあり、
参加者は少なかったですが、楽しく室内体操。
i椅子をつかって
椅子を使ってふらつきを防止しながら
不安定な姿勢でも安心して運動できます・
i椅子をつかって2
スクワットも。

新年度新しく配属された保健士さんも一緒に体験。

久々の例会

蒲郡健康づくり一緒にやろまい会 小江府相東西北蒲郡地区の例会報告です。
先月は台風で中止になったので、
9月の例会は久々感のある室内体操です。
スポーツリーダーさんの指導でストレッチしたり、
普段動かさない筋肉を使った体操しました。
椅子で足首40
椅子に座って足首部分→ふくらはぎの筋肉を動かします。
20170904タオル
タオルを使って上半身を動かします。
20170904バランス30
バランスもみなさんよく取れて、ほとんどぐらつきません。
すごい!
めぐりん新城片足バランスs
めぐりん体操、後半の難しいところもなかなか上手にできました。

皆さん、楽しそうに参加していただきました。





暑い日になりました

今日も朝から軽く30℃を超える真夏日になりました。
本日の小江府相東西北蒲郡地区の例会は室内体操です。
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音楽に合わせて、ストレッチ。
座ってもできます。
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毎日の生活の中に楽しく運動を取り入れて
健康で毎日を送りましょう。


9月も室内運動

夏の暑いうちは室内運動で、ということでしたが、
9月も室内で音楽に合わせて楽しい体操です。
会場が「蒲郡いきがいセンター」に変わりました。
3階のホールです。
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広いお部屋でも、参加者16名でちょうどいいくらい。
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ツボ体操、ストレッチ体操、蒲郡市民の歌、あいちめぐりん体操、365日の紙飛行機など。
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難度の高いものにもチャレンジ。
どれも音楽に合わせて楽しく体を動かしました。
体が硬いという方に、肩甲骨の周り:ちょっと背中を柔らかくマッサージするだけで、
前屈がたやすくできるようになってびっくり。
kataikarada.jpg

10月は、ノルディックウォーキングをしますので、
集合場所が変わります。
10月3日(月)午前9時半 蒲郡市商工会議所ロビー
雨天時は中止です。
両手の空くようなウエストポーチかリュックでおいでください。
タオル、帽子、飲み物持参。

室内運動

暑い時期はウォーキングも熱中症になってもいけないので、室内体操です。
7月例会には、新しい方もたくさん参加していただきました。
スポーツリーダーさんの指導で、
音楽に合わせて楽しく体が動かせました。
ちょっと難しいのもありました?
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(画像はクリックすると大きくなります)

来月も室内運動します。集合場所は、本町公園でなくて、勤労福祉会館です。


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