健康がまごおり21やろまい

三河湾に面した温暖な蒲郡。 長生きの街を目指し、健康づくりの市民活動を紹介。

「動楽通信」

蒲郡市【生活情報】
蒲郡市健康化政策全庁的推進プロジェクトからお知らせです。
4月から毎月運動などに関する情報「動楽通信」を配信します。
動楽とは「動くことを楽しむ」「楽に動く」というキーワードです。
それでは「動楽通信」No1.をお届けします。

■+10(プラステン)から始めよう■
+10は毎日の生活にあと10分運動する時間を増やす目標のこと。
10分ウォーキング…もいいけれど、
「できるだけ階段を使う」「出入り口から離れた駐車スペースに停めて歩く」のを日常にするのも有効です。
新年度から何か始めてみたい方、
まずは無理なく活動を増やしてみてはいかがでしょうか。

★おでかけしながら健康づくり教室
 あいち健康プラザ 健康づくり教室の
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★地域密着の健康づくりについて
 もっと知りたい方はこちら
 蒲郡市保健センター「健康づくり 教室」
 ホームページ



★目標を達成してまいかカードをGETしよう

 蒲郡市健康マイレージの
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5月は爽やかな季節にぴったりの運動情報を
お伝えします。
 
【お問い合わせ先】
 蒲郡市保健センター 67-1151

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ひとねる祭準備

子ども向き企画のクイズの商品。
何ができるのかな~~?
お楽しみに。
ひとねる祭詳細はこちら
2016ひとねるチラシ
20161116準備作業巻物 s)

分かったかな~?
20161116準備作業巻物 (2)

健康づくりのつどい

がまごおり健康づくりのつどい
健康づくりのつどいチラシ

健康講演会 元NHKテレビ「ためしてガッテン」演出担当デスク北折一氏
  「測ってびっくり!!体重測定のなぞ」
健康アワード 優秀賞発表
 蒲郡市内で、健康づくりに取り組んでいる団体・個人で、
市民への健康意識の啓発や波及効果が認められる活動や
長期間にわたり継続的に取り組んできた功績を評価する
蒲郡市健康アワードという制度があります。
第2回の今年度は、9月26日(土曜日) 
13時30分から16時(開場 12時30分から)
蒲郡市民会館 中ホールで開催されます。
入場無料です。

寒中は室内運動

小江府相東西北地区の2月例会6日。
2月は寒いせいか、参加者がなかったので、
役員のみでしたが、室内運動をしました。
音楽に合わせ、体を動かしました。
ゲーム感覚でできるので、とても楽しく、
笑いながらできました。
dewki.jpg

新成人に向けて

新成人のみなさん、おめでとうございます。
20歳になってお酒やタバコの木か気も増えるということで、
健康に与える影響など健康チェック。
2012-01-08 panel1
2012-01-08 pane2
力作のパネルコーナーは奥まっていてなかなか来てくれないので、
着飾ったみなさんの華やかさに圧倒されながら
健康にも興味もってくださいね~と突撃www
oudanmaku.jpg
お疲れさまでした。

健康おやつ作り

8月は暑いこともあり、ウォーキングはほどほどにして、
お料理を楽しみましょう。
ということで、今回は、おやつ作りです。
・豆腐饅頭
・フルーツフローズンヨーグルト
を作りました。
食生活改善委員さんにもお手伝いいただいて、
とっても簡単、楽しくできました。
材料は、お豆腐(水切りしておく)1丁と白玉粉200g、味付けあん400g、周りにつけるきな粉少々。
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丸々丸めてmarumaru
沸騰したお湯に入れ、浮いてきたら、冷水に取りきな粉をまぶしたら出来上がり。
フローズンヨーグルトのほうは、固まるのに時間がかかるので、昨日のうちにメンバーさんが用意してくれましたので、材料混ぜるだけのデモンストレーション。
demo
ということで、簡単に出来上がり、いただきま~す。tofudango

フローズンヨーグルトの写真は、ちょっと溶けかかってますが、
しアイスクリームと違い、冷たくないだけでそのままでもいただけますので、気にしない。
今日は、ブルーベリー、みかん、パインの缶詰フルーツを入れました。皆さんの感想は、
・豆腐とは思えないね。
・簡単だったので、家でも作りたい。
・おいしい!
と好評でした。itadakimas

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8月はお料理します

8月の小江府相東西北地区例会は、8月3日()9:30がまごおり児童館集合です。いつもと曜日が違いますので、ご注意!
ストレッチと軽いウォーキングの後、
中部市民センターで、夏のデザートを作っていただきます。
参加費が200円程度要りますのでご用意下さい。
昼前には解散の予定です。
ご予約いただくと確実です。

【健康づくりイラスト入賞作品】
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お問い合わせは保健センター℡(0533)67-1151まで。

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