健康がまごおり21やろまい

三河湾に面した温暖な蒲郡。 長生きの街を目指し、健康づくりの市民活動を紹介。

ひとねる祭準備

子ども向き企画のクイズの商品。
何ができるのかな~~?
お楽しみに。
ひとねる祭詳細はこちら
2016ひとねるチラシ
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分かったかな~?
20161116準備作業巻物 (2)
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9月も室内運動

夏の暑いうちは室内運動で、ということでしたが、
9月も室内で音楽に合わせて楽しい体操です。
会場が「蒲郡いきがいセンター」に変わりました。
3階のホールです。
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広いお部屋でも、参加者16名でちょうどいいくらい。
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ツボ体操、ストレッチ体操、蒲郡市民の歌、あいちめぐりん体操、365日の紙飛行機など。
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難度の高いものにもチャレンジ。
どれも音楽に合わせて楽しく体を動かしました。
体が硬いという方に、肩甲骨の周り:ちょっと背中を柔らかくマッサージするだけで、
前屈がたやすくできるようになってびっくり。
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10月は、ノルディックウォーキングをしますので、
集合場所が変わります。
10月3日(月)午前9時半 蒲郡市商工会議所ロビー
雨天時は中止です。
両手の空くようなウエストポーチかリュックでおいでください。
タオル、帽子、飲み物持参。

室内運動

暑い時期はウォーキングも熱中症になってもいけないので、室内体操です。
7月例会には、新しい方もたくさん参加していただきました。
スポーツリーダーさんの指導で、
音楽に合わせて楽しく体が動かせました。
ちょっと難しいのもありました?
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(画像はクリックすると大きくなります)

来月も室内運動します。集合場所は、本町公園でなくて、勤労福祉会館です。


健康づくりのつどい

がまごおり健康づくりのつどい
健康づくりのつどいチラシ

健康講演会 元NHKテレビ「ためしてガッテン」演出担当デスク北折一氏
  「測ってびっくり!!体重測定のなぞ」
健康アワード 優秀賞発表
 蒲郡市内で、健康づくりに取り組んでいる団体・個人で、
市民への健康意識の啓発や波及効果が認められる活動や
長期間にわたり継続的に取り組んできた功績を評価する
蒲郡市健康アワードという制度があります。
第2回の今年度は、9月26日(土曜日) 
13時30分から16時(開場 12時30分から)
蒲郡市民会館 中ホールで開催されます。
入場無料です。

寒中は室内運動

小江府相東西北地区の2月例会6日。
2月は寒いせいか、参加者がなかったので、
役員のみでしたが、室内運動をしました。
音楽に合わせ、体を動かしました。
ゲーム感覚でできるので、とても楽しく、
笑いながらできました。
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新成人に向けて

新成人のみなさん、おめでとうございます。
20歳になってお酒やタバコの木か気も増えるということで、
健康に与える影響など健康チェック。
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力作のパネルコーナーは奥まっていてなかなか来てくれないので、
着飾ったみなさんの華やかさに圧倒されながら
健康にも興味もってくださいね~と突撃www
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お疲れさまでした。

健康おやつ作り

8月は暑いこともあり、ウォーキングはほどほどにして、
お料理を楽しみましょう。
ということで、今回は、おやつ作りです。
・豆腐饅頭
・フルーツフローズンヨーグルト
を作りました。
食生活改善委員さんにもお手伝いいただいて、
とっても簡単、楽しくできました。
材料は、お豆腐(水切りしておく)1丁と白玉粉200g、味付けあん400g、周りにつけるきな粉少々。
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丸々丸めてmarumaru
沸騰したお湯に入れ、浮いてきたら、冷水に取りきな粉をまぶしたら出来上がり。
フローズンヨーグルトのほうは、固まるのに時間がかかるので、昨日のうちにメンバーさんが用意してくれましたので、材料混ぜるだけのデモンストレーション。
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ということで、簡単に出来上がり、いただきま~す。tofudango

フローズンヨーグルトの写真は、ちょっと溶けかかってますが、
しアイスクリームと違い、冷たくないだけでそのままでもいただけますので、気にしない。
今日は、ブルーベリー、みかん、パインの缶詰フルーツを入れました。皆さんの感想は、
・豆腐とは思えないね。
・簡単だったので、家でも作りたい。
・おいしい!
と好評でした。itadakimas

テーマ:ヘルシー - ジャンル:日記

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