健康がまごおり21やろまい

三河湾に面した温暖な蒲郡。 長生きの街を目指し、健康づくりの市民活動を紹介。

ノルディックウォーキングのご案内

2月27日(月)午後1時半より 蒲郡市民会館東ホールにて
ノルディックウォーキングの講習とワークショップがあります。
参加費無料。ポール貸し出しします
希望される方は、お申し込みの上、
動きやすい服装でお越しください。
お天気が良ければ、外でも実施。
20170227ノルディっくちらしs
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10月はノルディックウォーキング

10月の例会は、ノルディックウォーキングということで、
新しいメンバーさんも参加してくれました。
まずは、集合場所の商工会議所駐車場で準備運動のあと、
準備体操
では出発。
今日は、お天気もちょっと怪しいので、
いつもとコースを変えて、西へ。
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みらいあの公園で、ちょいと一息。
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一回りしたら、蒲郡駅方面に向かいます。
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港町西公園で、ちょっと足裏を刺激しました。
南駅前広場に飾られた花看板の前で。
駅前花看板1

手入れをしていた職員さんから花の説明などしてもらって
旅する蝶(アサギマダラ)の飛んでくるフジバカマのお話とか。
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ちょっと賢くなったウォーキングでした。

講習会効果

3月の小江府相東西北蒲郡地区のウォーキング例会は、
ノルディックウォーキング体験ということで、
先週のノルディック講習会でもPRしたこともあり、
30人の参加者があり、大盛況。(3月7日実施)
集合場所を、いつもとは変えて商工会議所としましたが、
みなさん、間違えることなく来ていただけました。
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ポールの調整と、少しウォーミングアップのあと、
竹島方面へ。
途中、花フル会のベイパーク花壇を通って
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(3月末くらいにはチューリップが咲くから見に来てね!)
竹島海岸へ
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竹島を望みながら、東屋ですこ~~し休憩。
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俊成公園の芝生で、ボランティアガイドさんに出会ったので、
竹島や俊成さんにまつわるお話を聞き、少し賢くなりました(^^)。

帰り道は、商工会議所南のボードウォーク。
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無事スタートした商工会議所まで帰ってきました。
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クールダウンもちゃんとしてね。
小一時間の初心者向けノルディック体験会、
初めての方にも、「楽しかった!」と言う声が聞かれました。
喜んでいただけたようで、よかったです。







大盛況のノルディック講習会

2月29日に開催されたノルディック講習会は
インストラクターの西井マリ先生に来ていただきました。
受講生がいっぱいです。
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ノルデイックウォーキングの良さが広まってきたんですね。
練習
室内で少し歩き方の指導を受け、いざ、外へ。
そとへ
近くの港町西公園まできて1周回ったところで、雨が落ちてきました。
こうえん
さほど濡れずに戻ってきました。
雨はクールダウンの間にかなり強い本降りになりましたが、
企画終了までには止んでいました。

3月の地区活動でも野外体験会を実施するのでPR。
こちらの参加も大歓迎です。
7日(月):小江府相東西北地区 商工会議所 午前9時半 集合(初心者向き)所要時間約1時間
14日(月):三谷地区 若宮公園時計塔   午前9時 集合 (中級者向き)所用時間1時間半~2時間
詳細は、保健センターにお問い合わせください。
0533-67-1151

2月のウォーキング例会

2月の健康づくり一緒にやろまい会地区活動。
1月はお休みしたので、今年初のウォーキングです。
新しい顔ぶれもあって、ノルディック体験も希望者がいたので実施。
ekimaepanji-s.jpg
駅のパンジーのプランターの横を通り抜け
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カスケードの脇を通って
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信号待ちではストレッチ。
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ボードウォークで鐘と
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カモウォッチング。(ホシハジロやヒドリガモが、芝生に上がっていました)
minatomatinisikouen.jpg
港町西公園で一回り。
1周が130mあります。
初めてのノルディック体験、
体があったまったと、
楽しく実施できました。

年末はノルディックウオーキング

12月の小江府相東西北蒲郡地区例会は、ノルディックウオーキングです。
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集合場所の商工会議所で、軽くウォーミングアップのあと、
竹島ベイパークを通り、クラシックホテルを見ながら海岸を歩き
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竹島橋のたもとの東屋でお茶休憩。
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ちょうどいらしたボランティアガイドの方から、橋や島の説明を聞き
へえ~❗地元に住んでいても知らなかったこともあって
少し文化遺産に詳しくなりました。
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俊成公園で文学に触れ(?)
体も頭も使って得した気分のノルディックウォーキングになりました。

次回、3月7日(月)にも地区活動でノルディックウォーキング開催予定です。

3月例会はノルディック

3月は、人気のノルディックウォーキング。
がまごおり広報の他、地域の公民館だよりにもノルディックウォーキング体験会と
情報掲載してもらったおかげか、参加者が約20名もきていただけました。
まずは、集合場所の商工会議所で、ポールの装着の説明。
20150302_1説明  20150302_2準備運動
外に出て、準備運動したら、さて出発です。
20150302_3海縁ボード
海辺に出て、ボードウォーク。
20150302_4海辺公園
公園を通って、みらいあへ。
20150302_5みらいあ公園
ストレッチなどもして、港町にし公園へ向かいます。
20150302_7港町西公園
ポールを使った歩き方にも慣れて、歩幅が広がってきた感じ。
20150302_8港町西公園
チョット痛いけど、気持ちいい(?)足裏之刺激。
みなさんお疲れ様でした。
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