健康がまごおり21やろまい

三河湾に面した温暖な蒲郡。 長生きの街を目指し、健康づくりの市民活動を紹介。

万歩計

以前使ってたものが行方不明のため、
○イデ○のサービスポイントでゲットしました。

最近の万歩計は、歩数表示だけじゃなくて、強弱も加味して消費カロリーも計算できちゃうんですね。

こりゃ、たいへんだわ。消費カロリーより摂取カロリーが既に上回ってますよ( ̄□ ̄;)!!
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捻挫防止

運動・してますか
ちょっと酷使したかな?
という状況でしたので、テーピングに興味を持ちました。
捻挫・肉離れなどの、スポーツ傷害の予防、および負傷した部位の
保護に"テーピング"は非常に効果的な処置法だというので、
現在ではプロのスポーツ選手ばかりでなく、一般の人々にも広く
普及してますね。
テーピングは正しい方法で巻かなければ
その効果は期待できません。
あれこれ、検索すると
図解付きのページがたくさんありましたので、
専門家の助言も受け、
参考にしながら貼ってみました。kinesio

さて、効果はどうでしょうかまた、報告しますね。

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体の歪み

生活の中で、偏った筋肉の使い方をしたり、年を重ねてくると
あちこち歪がでてきます。
疲れると、どうしても弱いところに負担がかかって痛みがでたりしますね。
骨盤が傾いていると、下肢の長さが違ってきて、腰や膝などに影響してきます。
少し調整することで、ずいぶん楽になります。yugami

術者は、足元に立ち、うつ伏せになった被技者の足首と足裏を持ち、軽く上下に降り、やや伸ばすように引っ張ります。施術の前後で、足の長さの差が縮まりました。
コツが分かるとよいみたい。

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