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健康がまごおり21やろまい

三河湾に面した温暖な蒲郡。 長生きの街を目指し、健康づくりの市民活動を紹介。

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久々の例会

蒲郡健康づくり一緒にやろまい会 小江府相東西北蒲郡地区の例会報告です。
先月は台風で中止になったので、
9月の例会は久々感のある室内体操です。
スポーツリーダーさんの指導でストレッチしたり、
普段動かさない筋肉を使った体操しました。
椅子で足首40
椅子に座って足首部分→ふくらはぎの筋肉を動かします。
20170904タオル
タオルを使って上半身を動かします。
20170904バランス30
バランスもみなさんよく取れて、ほとんどぐらつきません。
すごい!
めぐりん新城片足バランスs
めぐりん体操、後半の難しいところもなかなか上手にできました。

皆さん、楽しそうに参加していただきました。





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