健康がまごおり21やろまい

三河湾に面した温暖な蒲郡。 長生きの街を目指し、健康づくりの市民活動を紹介。

3月例会はノルディック

3月は、人気のノルディックウォーキング。
がまごおり広報の他、地域の公民館だよりにもノルディックウォーキング体験会と
情報掲載してもらったおかげか、参加者が約20名もきていただけました。
まずは、集合場所の商工会議所で、ポールの装着の説明。
20150302_1説明  20150302_2準備運動
外に出て、準備運動したら、さて出発です。
20150302_3海縁ボード
海辺に出て、ボードウォーク。
20150302_4海辺公園
公園を通って、みらいあへ。
20150302_5みらいあ公園
ストレッチなどもして、港町にし公園へ向かいます。
20150302_7港町西公園
ポールを使った歩き方にも慣れて、歩幅が広がってきた感じ。
20150302_8港町西公園
チョット痛いけど、気持ちいい(?)足裏之刺激。
みなさんお疲れ様でした。
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