健康がまごおり21やろまい

三河湾に面した温暖な蒲郡。 長生きの街を目指し、健康づくりの市民活動を紹介。

生活の中で運動を

毎月はじめの月曜日に例会として、簡単なストレッチとウォーキングをしています。地区の中心になる蒲南小学校の周囲約3kmのCコースです。他にAコース、Bコースがあり、お天気や時間により変更しています。(所要時間約1時間です)
ご一緒に参加なさる方は、
毎月第1月曜日午前9時半に蒲南小学校南のがまごおり児童館に集合ください。
運動と食のコラボ

jdoukan

駐車場はここtyuushajoukanbans


生活の中に運動を取り入れることは
毎日無理なく続けられるよい方法ですね。
台所で家事しながらストレッチを取り入れたり、
テレビ見ながら、筋肉をほぐしたり、
買い物に車で行っても、入り口から遠いところに留めたり・・・・・

運動も、食生活もバランスが大切ですね。
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