健康がまごおり21やろまい

三河湾に面した温暖な蒲郡。 長生きの街を目指し、健康づくりの市民活動を紹介。

ひとねる祭準備

子ども向き企画のクイズの商品。
何ができるのかな~~?
お楽しみに。
ひとねる祭詳細はこちら
2016ひとねるチラシ
20161116準備作業巻物 s)

分かったかな~?
20161116準備作業巻物 (2)

11月例会ウォーキング

小江府相東西北蒲郡地区の例会ウォーキングです。
保健センターさんがポールを持ってきてくれたので、
ノルディックウォーキング!!
まずは、集合場所の本町公園で準備体操。
準備運動
ポールを使ってストレッチ。
保育園
ちょうど、保育園の宵子たちもお散歩にお出かけするところ。
手を振ってご挨拶。(^0^)
北駅
北駅から南へ南花鉢
花の鉢の並んだフラワーストリートと、正面に大きな花看板。
夜になるとイルミネーションも灯りますよ、と
花を見ながらちょいとおしゃべり。
ベイパーク
ベイパークの花壇まで行って、少しお茶休憩。
東港
帰りは港の船を見ながら、
昨日のうどんサミット会場を横目にして帰ってきました。
東港1
南駅のチャレンジ号の展示の片隅で軽くストレッチ。
南駅チャレンジ号前体操
そういえば、マストが斜めに傾いていたのが、まっすぐ立ちましたね。
紅葉ハナミズキ
ハナミズキの紅葉を眺めながら、高架下を通って一回りしてきました。
秋の自然も感じながらのウォーキングでした。
お疲れ様でした。










10月はノルディックウォーキング

10月の例会は、ノルディックウォーキングということで、
新しいメンバーさんも参加してくれました。
まずは、集合場所の商工会議所駐車場で準備運動のあと、
準備体操
では出発。
今日は、お天気もちょっと怪しいので、
いつもとコースを変えて、西へ。
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みらいあの公園で、ちょいと一息。
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一回りしたら、蒲郡駅方面に向かいます。
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港町西公園で、ちょっと足裏を刺激しました。
南駅前広場に飾られた花看板の前で。
駅前花看板1

手入れをしていた職員さんから花の説明などしてもらって
旅する蝶(アサギマダラ)の飛んでくるフジバカマのお話とか。
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ちょっと賢くなったウォーキングでした。

9月も室内運動

夏の暑いうちは室内運動で、ということでしたが、
9月も室内で音楽に合わせて楽しい体操です。
会場が「蒲郡いきがいセンター」に変わりました。
3階のホールです。
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広いお部屋でも、参加者16名でちょうどいいくらい。
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ツボ体操、ストレッチ体操、蒲郡市民の歌、あいちめぐりん体操、365日の紙飛行機など。
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難度の高いものにもチャレンジ。
どれも音楽に合わせて楽しく体を動かしました。
体が硬いという方に、肩甲骨の周り:ちょっと背中を柔らかくマッサージするだけで、
前屈がたやすくできるようになってびっくり。
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10月は、ノルディックウォーキングをしますので、
集合場所が変わります。
10月3日(月)午前9時半 蒲郡市商工会議所ロビー
雨天時は中止です。
両手の空くようなウエストポーチかリュックでおいでください。
タオル、帽子、飲み物持参。

健康づくりの集い

健康づくり20,160,910チラシ
9月10日開催の健康づくりのつどい。
皆さんご参加ください。
pdf版

室内運動

暑い時期はウォーキングも熱中症になってもいけないので、室内体操です。
7月例会には、新しい方もたくさん参加していただきました。
スポーツリーダーさんの指導で、
音楽に合わせて楽しく体が動かせました。
ちょっと難しいのもありました?
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(画像はクリックすると大きくなります)

来月も室内運動します。集合場所は、本町公園でなくて、勤労福祉会館です。


梅雨入りでもさわやかにウォーキング

梅雨入りのようで、午後からは崩れる空模様でしたが、
チラシを見て参加された新規の方も含め10人の参加で実施した、
小江府相東西北蒲郡地区ウォーキング例会です。
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まずはウォームアップ。
一部希望者は、保健センターのノルデイックポールを借り歩きます。
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東海道線沿いの高架下から駅へ。
帽子やウォームカバーなど日よけグッズが役に立ちます。
みなさん、もう夏仕様のウォーキング姿です。
駅前広場のプランターのサルビアを見ながらコンコースを通り抜けます。
駅南花手入れ
ちょうど、花の世話をしている花フル会のメンバーさんにも挨拶して、
海岸まで出ます。
途中ベイパークの花壇で一息ついて花を眺めました。
俊成公園を通り、
俊成公園
気持ちよい海風に当たって一回り帰ってきました。
初参加の方も、
「おしゃべりしながら歩けて、楽しかった」
と感想いただきました。

「がまごおり健康づくりいしょにやろまい会」では、地区ごとにウォーキングを実施しています。
毎月初めの月曜は、9時半
蒲郡南部小学校 北東の本町公園集合で、1時間程度のウォーキングをしています。
もちろん無料。
どなたでも気軽に参加できます。

第2月曜は、三谷地区例会
こちらは午前9時、若宮公園時計台下に集合です。
第4土曜は形原・西浦地区のウォーキング。
詳細は蒲郡保健センターにお問い合わせください。




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