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健康がまごおり21やろまい

三河湾に面した温暖な蒲郡。 長生きの街を目指し、健康づくりの市民活動を紹介。

ノルディック講習会

恒例になっているノルディック講習会を
2月25日に開催しました。
20190225ノルデ利点
今年の参加者は,高齢の方も含めて30名以上。
マイポール持参の方が思いのほか、多かったですね。
市民に定着しつつあるノルディックです。
20190225講習
講習のあと、
ポールを使った準備運動を少ししてから
20190225準備有働
外に出て体験してみましょう。
20190225体験1
初めての方もいるので、
ペースも各自それぞれ体力に合わせて
20190225体験2
青空の広がる海岸の近くを竹島方面に向かいます。
20190225体験3
リタイアの方も何人か出たので、
竹島の見えるところまでで折り返し。
みなさん、ノルディック体験はいかがでしたか?
3月の第1週、2週と地区活動でもノルディック体験ができますので、
どうぞお出かけください。
20190304ノルデチラシ

どちらも眺めの良いコースを歩きます。




公民館祭り

地元の公民館まつり、
ホールでは、楽器演奏や健康体操、民謡など
公民館を利用した活動しているグループの発表で賑わっていました。
健康づくりいっしょにやろまい会メンバーで
健康コーナーの実践隊お手伝いに行きました。
血圧測定や、立ち上がりの筋力テスト、ストレス解消のタイプ別アンケ^となど。
パネル実践隊
ホールの出演関係者や出し物を観に来た市民が多かったようで、
足早に通り過ぎる人が多かったのですが、
待ち合わせの少しの間に立ち寄っていただきました。
実践隊sutoresu対処タイプ別シールs
普段公民館を利用している年代層が
60代辺り(?)以上の女性が多いせいか
子連れの脇世代は少なかったですね。
実践隊立ち上がりテストs
出入り口の場所で、トン汁の食事処の机の近くにあって、
結構急ぎ足ながらも横目で通り過ぎる方なども。
地元なので、顔見知りが何人もいたので、
近況報告情報交換の場にもなっていましたww

新年お楽しみ会

地域野かT同に参加してくださるみなさんの
親睦を図ろうと、「新年交流会」を企画しました。
毎月、ウォーキングや室内体操などの活動は続けていますが、
今回、料理室を書いて行うのは初めてです。
メニューは、かんたんういろうと、プチトロうずら。
料理室で説明
材料はこれだけ(ういろう2本分)
材料

みんなでりょうりs

うずらをフライパンの少量の水を入れて蒸しますが、
初めての電磁調理器で、
使い慣れてる方に操作を聞きながら試行錯誤ww。
うずら卵調理
できあがり
なんとかできました。
差し入れもたくさんあって、
豪華なテーブルです。
楽しくお話ができてよかったです。
いつものウォーキングでも、話題にして、
来年度もまたこのような交流会ができるといいですね。

ショートコース

12月3日、今年最後の小江府相東西北蒲郡地区の例会です。
ウォーキング開始前、少し雨が降ったみたいで、
雲行きもやや怪しげ。
そんなお天気の時には、
すぐ雨宿りもできるショートコースのウォーキングになりました。
まずは、南へ。
1203生命の海科学館前

海辺のボードウォーク
1203ボードウォーク1
1203ボードウォーク2
港町公園で、足裏の刺激や手すりを使ってストレッチ
1203港町公園足裏1
背筋の伸びるベンチ
1203港町公園ベンチ2
1203港町公園3
今年の例会は本日で終了。
来年の企画のお知らせチラシを配布しました。
新年交流会
新年交流会20190123s
3月にはノルディックウォーキングも予定しています。、
チラシノルディック20190304s

秋の市民いきいきウォーキング

12月2日、お天気にも恵まれ、
第10回を迎える秋の市民いきいきウォーキングには
70名以上の参加がありました。
三河鹿島駅出発。
蒲郡から出発組は、赤い電車利用です。
赤い電車s
多少起伏のあるコース
1202竹林
1202紅葉yama
素晴らしい紅葉が見られました。
1202紅葉
参加のみなさん、お疲れ様でした。
1202集合S


【“秋の市民いきいきウォーキング”の続きを読む】

ひとねる祭

11月18日、保健センターで開催されたひとねる祭
20182205配布チラシひとねるさい
やろまい会は、ストレスに対処するタイプ別にシール投票してもらいました。
yaromai.jpg

type.jpg
他の部屋あでも、子どもから大人まで、
いろいろ楽しめる企画がいっぱいでした。
sakanaturi.jpg
ringokcake.jpg
animal.jpg
皆さんお疲れ様でした。

11月の定例ウォーキング

11月も第1月曜、さわやかな空です。
小江府相東西北蒲郡地区の毎月の定例ウォーキング。
希望者には貸し出しのノルディックのポールをもって歩けます。
初めての方もいたので、
ちょっとだけレクチャーのあと、
駅前方面に向かいます。
20182205がま南の黄色い森
小学校のフェンス脇の木は紅葉してます。
でも、台風の盈虚で、紅葉前に枯れている葉っぱもあるようです。
20182205アピタ東側カスケード
駅の南側に出て海の方まで歩きます。
カスケードの水は止まっていますね。
20182205さしいれ油菓子
海辺の東屋の所で、お茶休憩。。。
で、手作りの油菓子とみかんの差し入れがありました。
美味しくいただきました。
ごちそうさま♪
今月・来月のイベントのチラシを
皆さんに持って行っていただきました。
11月18日(日)ひとねる祭 蒲郡ニュースにも紹介されてましたね。
20182205配布チラシひとねるさい

12月2日(日)秋のいきいきウォーキング
20182205配布チラシいきいきウォーク



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